Prova 5:2. Fasta måndag och torsdag och ät endast 500 kcal de dagarna, resten av dagarna äter du 1800 kcal
Prova 5:2. Fasta måndag och torsdag och ät endast 500 kcal de dagarna, resten av dagarna äter du 1800 kcal
Ett tips är att gå till en dietist då du inte tycks få ordning på dina matvanor. Ett annat alternativ är att börja med Viktväktarna, där får man äta vad man vill och man får en app så att man själv slipper att räkna pointsen.
Att göra maten själv är också ett allternativ, alltså att du tillexempel gör egna klyftpotatisar, slänger på lite olja och in i Ungern istället för att köpa färdiga pomesfritts. Bara det gör att middagen blir lite nyttigare. Fokusera mer på maten till att börja med, motionen kommer du igång med nät matvanorna är bättre.
Det låter inte bra att det inte vänder. Är det så att du gjort något spm du inte gjort tidigare som kan vara orsaken. Kanske den kvinnliga kroppen spm ger ett spratt eller är det så att du stressar ang. Att du vill gå ner.
För min del så tror jag att det kanske är det som är felet tillsammans med att jag känner att jag"fuskat" lite väl mycket!
Stress är nog felet här också så svårt att försöka att inte tänka...
