Tigerhonan

Är det någon av er som har testat den metoden? Hur har det fungerat för dig? Jag såg boken på biblioteket igår när jag var där och tänkte, varför inte? Det kan ju faktiskt fungera. Så jag har läst inledande del och nu ska jag skriva "dagbok" i en vecka där jag dokumenterar händelser/känslor som leder till att jag tröstäter. Grejen med den metoden är att man ska ändra sitt ätbeteende och inte tröstäta som många av oss överviktiga gör. Det handlar om att ändra tänkandet och inte bara maten och motionen. Många av oss äter säkert redan bra mat och rör på oss men att vi inte går ner i vikt eller stannar på målvikten beror på att vi tröstäter när något under dagen inte har gått så bra. När dagboken är klar efter en vecka ska jag ge mig på deras kostprogram och de 9 olika stegen för att ändra mitt matbeteende. Varje steg tar en vecka. När det är klart hoppas jag på att jag ska ha ändrat min syn på mat, känslor och händelser till det bättre så jag slutar att tröstäta/hetsäta.